成为你想成为的那个人｜跑步教会我的那些事
点击上方蓝字关注我，一起科学轻松育儿
还有整整12周，我就要参加纽约的全程马拉松了（42公里），很兴奋也非常紧张。29岁生日那天，我自己写下了我的人生to-do list，完成一个全马就是其中之一，非常期待马上就可以划去这个项目。
今年4月，我参加了纽约全女子半程马拉松，2小时7分钟跑完了21公里，何曾想过当年那个800米都要昏倒的女生，半马的成绩竟然可以超过70%的参赛女子。我的跑龄并不长，但是我想每个可以坚持长跑一年以上的，应该或多或少都会有一些跑步教会我们的事，也许当时并没有觉得，但当我们回望时会发现这些影响就是这样潜移默化地发生了。
很多人看过这张照片了，再放一边：P
跑步让我诚实面对自己，接纳和放下
小D早产后的第一周医生就问过我们是否要放弃，从决定不放弃她的那一刻开始，我就一直很坚强，但我自己知道我只是“选择”坚强，选择坚强并不意味着自己的软弱害怕和难过就不存在了。我只是害怕面对，我害怕一旦面对我就会被击败，溃不成军。有一天，我实在觉得太压抑了，也不知道怎么想的，就想出去跑一圈。
那天，我感觉自己跑了很久，思绪非常杂乱，心倒是慢慢平静了下来。那次跑完，我整个人都湿透了，却有了久违的轻松。这种感觉是我的救命稻草，我想抓住，于是只要有时间我就会去跑步。每次跑步时并没有特别想什么，但是就是处于这种游离又专注的状态之间，很多过往的片断时不时会浮现又消失。有过好多回，我跑啊跑就哭了，但每次跑完就会觉得自己好像又释怀了一点，又勇敢了一点。
跑步就像给了我们一个机会重新对自己的记忆硬盘划区，因为跑步时，我们没有他人没有网络，只能面对自己，于是我们回忆、痛苦、面对、接纳、然后放下。终于有一天，我发现自己真的可以开心地笑出来了，原来需要拥抱悲伤才能真正坚强。
一直到现在，跑步都是我的心灵按摩。任何时候难过烦躁郁闷生气，我都会去跑步，一前一后的摆动节奏里，汗水的挥洒中，我的负面情绪也就释放了，自己内心充盈才能去爱他人。
38度高温的夏天，我在奔跑
当你不想跑的时候，你就该穿上跑鞋出门！
刚刚开始练习跑步时，非常痛苦。我到现在还记得，第一次的3公里跑，我连跑带走花了50分钟，才刚刚开始跑没多久，我就感受到自己呼吸困难，双腿像灌了铅一样。跑步是肉体的折磨，即使到现在，我还是会感到疲倦和酸痛。
而跑步更是心理的折磨，坚持跑步的人都知道，每天最痛苦的其实是准备出门跑步的前15分钟，老公也许正躺在沙发挖着西瓜上网，你刚刚还在和朋友微信聊得热火朝天，你脑子里有个小人也在不断地和你说，“辛苦一天了，算了吧，吃点冰淇淋休息一下吧”，但我需要出门跑步。每一天都是在和自己的惰性做抗争。细想，这不就是我们每天日常的写照吗？想要变得更好，想要学一门新的课程，想接受工作上的挑战，想法千千万，但最终都敌不过当下那一刻的舒服而从不行动。
懒惰享受是人类的天性，而跑步恰恰就是一场“反人性”的过程，是自我坚持的过程，跑的过程中很累了是放弃还是坚持？今天肌肉酸痛是放弃还是坚持？这个过程本身，就是在教会我，也许生活中会有很多很多我们不愿意去做的事，但是如果你觉得这是对的事情，那我们就要学会去找到更多的理由告诉自己，我需要做，现在就要做！
就像村上说的，“当你不想跑的时候，你就该穿上跑鞋出门”，这是跑者的思维，其实不也是我们做人应该有的思维吗？
零下15度的冬天我也在奔跑
跑步只为了超越过去的自己，人生也是一样
刚开始跑步时，我特别喜欢超过别人，仗着自己还有体力，就加速超过周围人，但没过多久，我就不得不停下来走路，于是又被反超。而最要命的是，我这种一会快一会慢的跑法，很快就让我累的不行体力不支，常常几公里以后我就提前跑不动了。后来经人指点，我才知道，要跑长跑必须非常严格地控制自己的配速，控制自己的呼吸节奏和步伐。我一个前同事参加过铁人三项，曾经给我看过他每次跑马拉松时做的配速计划表，精确到每公里都会有非常明确的配速和心跳要求。
于是，我也开始学习控制，控制自己的配速，调整自己的呼吸。不得不说，这种控制过程是非常枯燥和艰难的，这意味着体力好的时候我不能得瑟，我需要忍住想要超过别人的冲动；跑不动的时候我要呼吸得更深，要更用力地摆动双臂、迈开大腿，来保证维持这样的节奏。而最关键的是，我开始花更多的时间去关注自己，我的呼吸、我的步伐、我今天的感受、我自己的目标。
凌晨5点，我还在奔跑
总有人说人生是场马拉松，其实不是没有道理的。我们的人生跑道上会遇到很多人，我们总会忍不住想要去比，想要去超过他们，我们也会忍不住想要急于求成，想加速一下是否可以尽快到达终点。但往往，随意的加速让我们受伤，因为暂时的比较让我们方寸大乱，因为一些无关的“别人”让我们轻易离开了自己的跑道。
跑步的自律也是对人生的自律，而这种自律就是专注的体现，不管外界不管外人，只关注当下，我的每一次手臂摆动是否有力，我的每一次脚步是否迈的更开，我的呼吸节奏是否合理。练习长跑的人都知道，我们最大的目标就是今天比昨天跑的更远一点，跑步只为了超越过去的自己，人生其实也一样。
4月半马的时候，小D拿着加油版，上面写着，“妈妈，我因为你才变成了小战士！”当天好多跑步的人都和小D击掌
跑步带给我的不仅是马甲线的腹肌、吃不胖的体质、更加充沛的精力。它磨练了我的意志，增强了我的信心，也重塑了我的人生观。而我也始终相信这些也会潜移默化地影响女儿。
从0到21公里，它让我明白任何痛苦都会过去的，超越后你会成就更好的自己；
每天每日的训练，它让我知道世上没有捷径，精力花在哪里，时间看得到；
每一次距离的超越，也让我坚信内心那个强大的自己，任何都有可能，我可以成为自己想成为的那个人！
后记：今天没写育儿，愿意看到这的一定也是热爱运动或者想要运动的妈妈们吧。很多妈妈都说，生完了孩子后把自己忙丢了，其实找回身材是找回灵魂的第一步。而当你在寻找的过程中，你会收获其他更多。
真的不要在用“等孩子大点了再说”、“等自己不忙了再说”这样的借口了，运动健身本应该就是我们吃饭睡觉生活的一部分。跑步也好、娃睡了以后跳操也好、甚至每隔一小时站起来拉伸一下也好，这些不仅是我们对自己身体的承诺，也是我们对孩子的承诺，你还未长大，我怎敢变老。
大家周末愉快，记得去运动哦！
推荐阅读
点击标题直接看文章
大J，坐标纽约，曾经知名外企经理，现全职妈妈。分享在美国学到的育儿知识，没有理论翻译，只有在儿医指导下的实践心得和运用企业带人智慧的聪明育儿方法。
微信公众号：大J小D（jiayoubaobao2015，加油宝宝的拼音）
点击文末的阅读原文，我原创的百篇育儿心得文章一网打尽！